Judo pada dasarnya adalah hobi yang menyenangkan, dan jika dilakukan dengan benar, Anda dapat menikmati waktu Anda dan juga menghasilkan lebih banyak uang.
Judi, bagaimanapun, dapat menyebabkan kecanduan, yang pada gilirannya membuatnya dipandang rendah dan tidak lagi dianggap sebagai aktivitas yang menyenangkan.
Penelitian menunjukkan bahwa kecanduan judi mencakup 2,6% populasi global, atau sekitar 10 juta orang di Amerika Serikat.
Kecanduan judi, seperti kecanduan obat-obatan dan alkohol, dianggap sebagai gangguan kesehatan mental oleh Asosiasi Psikiater Amerika. Beberapa gejala kecanduan judi termasuk:
Sangat ingin menggunakan uang dalam jumlah besar untuk berjudi, merasa gelisah dan mudah tersinggung jika tidak berjudi, dan sering gagal saat berusaha untuk berhenti berjudi.
Selalu berusaha memenangkan kembali uang yang hilang saat berjudi dan mudah berbohong pada orang-orang terdekat saat berjudi
Karena banyaknya hutang dan tunggakan, perjudian menyebabkan kehilangan hubungan sosial atau konflik dan membuat masalah keuangan semakin parah.
Jika Anda atau anggota keluarga Anda mulai menunjukkan tanda-tanda kecanduan judi, ini adalah tujuh cara yang dapat membantu Anda menghentikannya:
Mengakui bahwa Anda sudah kecanduan judi adalah langkah pertama untuk menghilangkan kecanduan Anda.
Berhenti berpura-pura dan mulai melihat bagaimana kecanduan judi telah memengaruhi kehidupan Anda. Ini sangat sulit karena kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka sudah kecanduan judi.
- Menahan Diri dari Faktor Judi
Setelah Anda memutuskan untuk berhenti bermain judi, Anda harus mulai menganggapnya sebagai keinginan yang harus dihindari. Jika Anda sudah kecanduan judi sebelumnya, mungkin akan lebih mudah untuk menghentikannya karena Anda akan mulai mengidentifikasi faktor-faktor yang dapat menyebabkan kecanduan judi Anda kembali muncul.
Selama masa pemulihan, baik untuk menghindari teman, tempat, atau aktivitas yang terkait dengan perjudian. Misalnya, jika Anda pergi ke kasino selama perjalanan pulang ke rumah, akan lebih baik untuk mencari cara lain untuk menghindari melihat kasino tersebut.
Pada awalnya, Anda pasti akan merasa tidak nyaman dengan hal ini. Karena itu, Anda dapat meminta bantuan orang yang Anda percaya untuk membantu Anda melewati proses ini, dan Anda harus menjelaskan mengapa Anda tidak harus berjudi.
Tahan “Rasa Lapar”: Ketika seseorang kecanduan terhadap sesuatu, mereka mengalami “rasa lapar” yang bergejolak dalam diri mereka. Rasa lapar itu sendiri adalah keinginan yang kuat untuk melakukan sesuatu yang berdampak negatif.
Orang yang kecanduan judi selalu memiliki “rasa lapar” untuk pergi ke kasino dan bertaruh; jika rasa lapar itu tidak terpenuhi, mereka dapat mengalami penderitaan yang sangat parah.
Anda harus menyadari bahwa “rasa lapar” Anda tidak pernah ada untuk melakukannya. Jika Anda terus melakukannya, Anda pada akhirnya akan dapat mengendalikan pikiran Anda sepenuhnya.
Cari Alternatif Kegiatan untuk Menyehatkan Pikiran Anda: Ketika Anda memutuskan untuk berhenti berjudi, Anda akan memiliki kegiatan kosong yang mendadak hilang dari kehidupan sehari-hari Anda. Oleh karena itu, Anda harus mencari alternatif kegiatan untuk menenangkan pikiran Anda dan menghindari pikiran Anda kembali tertuju pada judi.
Anda memiliki banyak pilihan aktivitas. Anda bahkan dapat membantu dengan melakukan hal-hal seperti berolahraga, bermeditasi, atau berbicara dengan orang yang Anda cintai. Pada dasarnya, semua aktivitas positif dapat membantu orang lupa tentang judi.
Pikirkan Akibatnya: Rasa bersalah dan malu akibat perjudian sebelumnya dapat membuat seseorang merasa kapok dan enggan melakukannya lagi. Ini adalah salah satu faktor yang mendorong seseorang untuk menjalani pemulihan atau penyembuhan kecanduan judi.
Namun, rasa bersalah dapat menyebabkan depresi, yang pada gilirannya mendorong beberapa individu untuk kembali berjudi.
Bergabunglah dengan Kelompok Konseling: Setelah Anda mengakui bahwa Anda menderita kecanduan judi, langkah selanjutnya adalah mendaftar untuk bergabung dengan kelompok konseling. Kelompok konseling yang Anda tuju utamanya akan berfokus pada menangani kasus kecanduan judi.
Anda akan mendengar tentang perjuangan orang lain untuk berhenti bermain judi. Bergabung dengan kelompok konseling, seperti Konsumen Tanpa Nama di AS, dapat memberi Anda inspirasi untuk berhenti bermain judi.
Cari bantuan profesional jika kecanduan judi Anda semakin parah. Perawatan profesional dapat membantu Anda menghindari judi dan memperbaiki apa yang sudah Anda lakukan.
Akan lebih baik jika Anda memiliki kemampuan untuk meminta bantuan profesional sambil bergabung dalam kelompok konseling; satu-satunya penghalang untuk berkonsultasi dengan banyak terapis dan konselor adalah keengganan diri.